cà phê arabicahạt arabicacà phê hạt robusta
bảo vệ bản thân trước dịch bệnh
Du lịch Đak Lak

Những việc cần làm để tự bảo vệ bản thân trước tình hình dịch bệnh

Dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến ngày càng phức tạp, đến nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vaccine phòng bệnh. Dưới đây là những biện pháp để tự bảo vệ bản thân trước dịch Covid-19 có thể tham khảo.

Đừng hoảng loạn trước Covid-19

Covid-19 nguy hiểm hơn rất nhiều so với bệnh cúm thông thường, và điều đó khiến chúng ta quan tâm và nhắc đến nó nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy giữ bình tĩnh và chuẩn bị thật kỹ càng. Theo dõi các nguồn tin chính thống để có được thông tin chính xác và lời khuyên bổ ích, chẳng hạn như:

Tổ chức Y Tế Thế giới WHO

Cổng thông tin Bộ Y Tế Việt Nam

Cổng thông tin điện tử Chính phủ

Những biện pháp để tự bảo vệ bản thân trước dịch Covid-19

1. Rửa tay bằng xà phòng

Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch. Các thời điểm rửa tay cần thiết là sau khi ho, hắt hơi; sau khi cầm, nắm, tiếp xúc với các vật dụng có nguy cơ như: nút bấm thang máy, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, tay vịn lan can…; sau khi đi vệ sinh; sau khi vệ sinh cho trẻ; trước khi ăn; khi bàn tay bẩn, trước khi vào và sau khi ra khỏi khu dịch vụ.

Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì có thể dùng dung dịch sát khuẩn tay đã được Cục Quản lý môi trường y tế – Bộ Y tế cấp số đăng ký lưu hành còn hiệu lực (danh sách các sản phẩm này được công khai trên trang thông tin điện tử của Cục Quản lý môi trường y tế tại địa chỉ http://vihema.gov.vn) hoặc dung dịch cồn y tế chứa ít nhất 60% cồn để diệt khuẩn tay.

2. Thường xuyên khử trùng các bề mặt như bàn, ghế

Vi trùng có thể bị đưa từ bên ngoài vào, đặc biệt là khi có thành viên gia đình về nhà mà không thay quần áo hoặc tắm rửa ngay. Thậm chí, vi khuẩn có thể xâm nhập nếu như bạn bè và người thân đến thăm nhà bạn. Bởi vậy, để phòng ngừa trong mùa dịch bệnh hãy đảm bảo sàn nhà được hút bụi và lau chùi thường xuyên.

3. Tránh tụ tập nơi đông người

Các bệnh về đường hô hấp như Covid-19 lây lan nhanh chóng ở những nơi đông người. Tránh xa những đám đông có thể giúp bạn giảm nguy cơ lây nhiễm. Vì vậy, bạn cần hạn chế đến nơi đông người, không tụ tập, hội họp khi không cần thiết.

4. Chuẩn bị các nhu yếu phẩm cần thiết một cách vừa đủ

Bạn nên chuẩn bị một số đồ ăn hay vật dụng cần thiết để tránh trường hợp đến chợ, trung tâm thương mại quá nhiều. Lên một danh sách những thứ cần chuẩn bị để tránh bỏ sót. Tuy nhiên, chỉ nên mua vừa đủ, đừng quá hoảng loạn mà mua quá nhiều mặt hàng.

Việc chuẩn bị các nhu yếu phẩm này sẽ giúp bạn có thể duy trì sinh hoạt bình thường trong trường hợp đỉnh điểm bùng phát hoặc khi bản thân nhiễm bệnh.

5. Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân

Tất cả các thành viên trong gia đình tuyệt đối không dùng chung khăn tắm, bàn chải đánh răng. Cần phải giặt khăn tắm, khăn mặt hai lần một tuần. Khăn ẩm là nơi trú ngụ cho virus cảm thông thường, các loại trứng sán và Covid-19.

6. Ăn uống đầy đủ để tăng sức đề kháng

Bên cạnh việc đeo khẩu trang, tránh chỗ đông người, rửa tay thường xuyên hay sát khuẩn họng thì việc nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm được xem là “vũ khí” hữu hiệu nhất giúp bảo vệ bản thân giữa tâm dịch. Chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Do đó, một bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Bài viết liên quan

Leave a Comment