cà phê arabicahạt arabicacà phê hạt robusta
uống ca cao giảm cân
Bột ca cao

Cách uống cacao giảm cân hiệu quả phái nữ không thể bỏ lỡ

Uống cacao có tốt không? Cacao có tác dụng giảm cân không? Khoa học hiện đại đã chứng minh, cacao nguyên chất có tác dụng tích cực trong giảm mỡ máu và kiểm soát cân nặng. Uống cacao giảm cân như nào để đạt thân hình đồng hồ cát như mong muốn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe là sự quan tâm của rất nhiều chị em.

4 lý do uống ca cao giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Uống ca cao có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và thon gọn vóc dáng bởi 4 lý do sau:

Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calo thấp với 227,5kcal. Do đó, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no nên làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Vì vậy, giúp hạn chế lượng thức ăn (hay lượng calories nạp vào) (1)

Thêm vào đó, khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất của ca cao giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng và làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.

Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).

Bột ca cao nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, bạn không chỉ uống ca cao giảm mỡ bụng mà còn có thể duy trì và tăng hứng thú khi luyện tập để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể.

Cách uống ca cao giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả

1. Uống ca cao nguyên chất

Nguyên liệu:

– 2 muỗng bột ca cao.

– Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy thuộc vào khẩu vị từng người).

– 80ml nước nóng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho ca cao vô ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.

Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.

Công thức này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ) khoảng 1 ly/ngày.

2.Uống ca cao và sữa đậu nành ít béo

Nguyên liệu:

– 1,5 chén sữa đậu nành (không đường).

– 4 muỗng nước lọc.

– 4 – 5 muỗng bột cacao.

– 1/4 muỗng cà phê vani.

– 1 muỗng đường ăn kiêng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy để sữa sủi bọt.

Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi. Để lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao.

Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.

Dùng mỗi ngày (tốt nhất vào buổi sáng). Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

3. Sinh tố chuối ca cao

Cách pha thức uống ca cao giảm mỡ bụng này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho 1 quả chuối chín, một muỗng cà phê (khoảng 5gr) bột ca cao nguyên chất, 50 ml nước hoặc sữa tươi không đường và một ít đá viên. Đây sẽ là một thức uống vô cùng hấp dẫn và mát lạnh cho sau những buổi luyện tập.

Lưu ý khi uống ca cao giảm mỡ bụng

– Dùng với lượng vừa phải, không quá 2 ly/ngày.

– Pha với 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Nên sử dụng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân,… thay cho đường/sữa thông thường.

– Tránh uống ca cao vào buổi tối trước khi ngủ.

– Tuyệt đối không nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.

Thông qua bài viết này, các bạn đã có thể bỏ túi thêm những bí kíp để giảm cân rồi. Ca cao có lẽ sẽ là lựa chọn vừa đơn giản, vừa an toàn đối với mọi người đó

Bài viết liên quan

Leave a Comment